El espacio de trabajo. Muy importante cuando se trabaja desde casa.

Aumenta tu PRODUCTIVIDAD CUIDANDO tu sitio de trabajo

Cuando tenemos demasiado en nuestro campo de visión, nuestras mentes se desvían el desorden. ¿Sabes cuánto nos gusta mirar fotos de revistas desde el hogar o la oficina ideal, pero no parece que alguien viva o trabaje allí? Sí, funcionan porque son muy limpios y no están desordenados en absoluto, y eso relaja nuestros ojos y nuestras mentes. No se trata de tener el entorno de trabajo como si fuera un programa de gestión de ordenador, se trata de rodearte de orden.

Nuestro espacio de trabajo es idéntico. Si está demasiado lleno, nos enfocamos en la cabeza con nuestro cerebro yendo y viniendo. Por lo tanto, use cajones, contenedores y otras soluciones de almacenamiento para ayudarlo a controlar las pilas de desorden para que no lo distraigan de sus prioridades.

LUZ NATURAL

Si lee muchos artículos sobre consejos para diseñar oficinas en el hogar, verá cuánta luz natural está presente en cada pizarra. La luz natural es mágica para el cerebro, nos ayuda a mantenernos alertas y aumenta la vitamina D. La luz natural también nos ayuda a dormir mejor por la noche, lo que puede ayudarnos a ser más productivos durante el día.

Por lo tanto, es muy importante tener acceso a estos recursos. en una ventana a la luz del sol al lado de tu escritorio. Si bien muchos espacios de trabajo son cubículos internos, poder trabajar desde casa le permite elegir una habitación con una ventana grande para su oficina en casa.

MINIMICE LAS DISTRACCIONES

Para resumir, esta línea de pedido significa que debemos mantenernos fuera de Facebook. ¡Culpable! Las distracciones como las tareas domésticas, las redes sociales e incluso nuestra familia son más importantes cuando trabajamos desde casa porque son más accesibles.

En la oficina, no podemos ver nuestra pila de ropa y tal vez un vecino de al lado sentado a tu lado mira por encima del hombro por no ser visto en las redes sociales durante todo el día. En casa, estas limitaciones ya no existen, por lo que depende de nosotros mostrar la voluntad de cerrar la puerta y colgar nuestros teléfonos.

DEFINIENDO LOS LÍMITES

La realidad de la tarea significa que no hay límite físico entre el trabajo y la familia. No abandonas tu trabajo y no te vas a casa. El trabajo es literalmente en casa. Por lo tanto, es esencial establecer límites en su tiempo y energía para que pueda concentrarse en el trabajo durante las horas de trabajo y darle a su familia su tiempo también.

Establecer límites puede consistir en establecer reglas de tiempo simples: no verifique / no responda correos electrónicos después de X horas. No revise su correo electrónico en el trabajo antes de acostarse, o cuando esté afuera o relajándose.

Si su vecino habla demasiado o si un miembro de su familia no quiere pasar o llamar ya que todavía está en casa, asegúrese de explicarlo. que no está disponible durante sus horas de trabajo. Manténgase firme: no conteste la puerta o el teléfono durante estas horas.

MANTENTE EN MOVIMIENTO

Los largos períodos de trabajo y tranquilidad son perjudiciales para nuestra salud. ¡Es importante pensar en los descansos! Recuerde la regla 20-20-20 para reducir la fatiga visual. Esto significa que cada 20 minutos, haga una pausa en la pantalla. Mira algo a 20 pies por 20 segundos. ¡Windows es ideal para esto!

Mientras pasa todo el tiempo viajando, programe un tiempo para la actividad física. Grabe un video de práctica rápida de 15 minutos en YouTube antes del almuerzo o camine alrededor de la cuadra.

Tal vez haces algunas sentadillas cada hora desde tu estación de trabajo en posición vertical. Bailar o saltar después de una reunión. Dele a su cuerpo suficiente energía para mantenerse enfocado en su trabajo y mantenerse saludable al mismo tiempo.